Калейдоскоп оздоровлення
Відкрийте для себе гармонійний світ йоги, де кожен рух наповнений мудрістю та турботою про ваше здоров'я. Почніть свій шлях до внутрішнього спокою та фізичної гармонії.
Розпочати свій шляхНаші досягнення та кваліфікації
Довіра наших учнів базується на глибоких знаннях, багаторічному досвіді та постійному професійному розвитку нашої команди.
Міжнародні сертифікати
Yoga Alliance RYT-500, сертифікати європейських інститутів йоги
Освіта та досвід
Понад 15 років практики, медичну освіту, спеціалізацію з геронтології
Медичні партнерства
Співпраця з центрами реабілітації та лікувально-профілактичними закладами
Гарантії якості
Індивідуальний підхід, безпечні методики, постійний супровід
Наші кваліфікації
Виберіть свій шлях до здоров'я
Кожен тариф розроблений з урахуванням ваших потреб та рівня підготовки. Почніть з комфортного для вас варіанту.
Перші кроки
Ідеально для початківців
- 8 занять на місяць
- Групові заняття до 10 осіб
- Базові дихальні вправи
- Підтримка інструктора
Гармонійний розвиток
Для регулярної практики
- 12 занять на місяць
- Групові заняття до 8 осіб
- Медитативні практики
- Індивідуальні консультації
- Методичні матеріали
Майстерність
Повне занурення в практику
- Необмежені заняття
- Індивідуальні заняття
- Поглиблені техніки
- Персональна програма
- Цілодобова підтримка
Олена Мудрук
Засновниця lontavresh, 20 років досвіду
"Йога – це не про те, наскільки гнучким ви є. Це про те, наскільки відкритим ви є до змін у своєму житті. Кожен день – це новий початок для вашого тіла і душі."
Сертифікований інструктор RYT-500, спеціаліст з адаптивної йоги для старших людей
Визначте свою програму
Відповідайте на запитання, щоб отримати персональні рекомендації для початку практики йоги
Розкажіть про себе
Ваші цілі та очікування
Ваш шлях до майстерності
Кожен етап нашої програми продуманий до дрібниць. Ми супроводжуємо вас на кожному кроці до досягнення гармонії тіла і духу.
Ваш шлях
до здоров'я
та гармонії
Знайомство
Індивідуальна консультація, оцінка стану здоров'я, визначення цілей та можливостей. Створення персональної програми.
Основи
Вивчення базових поз, правильного дихання, техніки безпеки. М'який вхід у практику з урахуванням особливостей.
Розвиток
Поступове ускладнення практики, додавання нових елементів, робота над гнучкістю та силою. Включення медитації.
Майстерність
Самостійна практика, поглиблене розуміння філософії йоги, участь у семінарах та ретритах. Підтримка спільноти.
Що ви отримаєте на кожному етапі
Безпека
Контроль та підтримка на кожному занятті
Прогрес
Відчутні покращення вже через тиждень
Спільнота
Підтримка однодумців та досвідчених практиків
Результат
Стійкі зміни у здоров'ї та самопочутті
Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найчастіші запитання про йогу для старших людей. Якщо не знайшли потрібну інформацію – зверніться до нас.
Чи можу я почати займатися йогою у 60+?
Звичайно! Йога підходить для людей будь-якого віку. Наші програми спеціально адаптовані для старших людей з урахуванням фізіологічних особливостей. Ми починаємо з найпростіших вправ.
Чи безпечна йога при проблемах зі спиною?
Так, але потрібна консультація лікаря. Ми працюємо з досвідченими фізіотерапевтами та адаптуємо вправи індивідуально. М'які техніки йоги часто допомагають зміцнити спину та покращити рухливість.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволяє тілу адаптуватися та відновитися. Згодом можна збільшити до 4-5 занять або додати домашню практику.
Що потрібно мати для занять?
Зручний одяг, який не обмежує рухи, та нековзний коврик для йоги. У нас є додаткове обладнання: блоки, ремені, подушки для комфорту та безпеки під час практики.
Які користі йоги для старших людей?
Йога покращує гнучкість, баланс, силу м'язів, зменшує стрес, покращує якість сну, підтримує здоров'я серця та допомагає зберегти ясність розуму. Це комплексна система оздоровлення.
Скільки тривають заняття?
Стандартне заняття триває 60 хвилин: 10 хвилин розминки, 40 хвилин основної частини і 10 хвилин релаксації. Для початківців можемо скоротити до 45 хвилин.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наші експерти з радістю допоможуть вам та відповідуть на будь-які запитання про йогу та здоров'я
Звернутися до консультантаРозпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для персональної консультації та підбору програми
Ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для обговорення деталей та призначення першої консультації
Приєднуйтесь до нашої спільноти
Вже понад 1,250 людей довірили своє здоров'я lontavresh
Що кажуть наші учні
Марія, 62 роки
"Через 3 місяці занять відчуваю себе на 10 років молодше. Спина перестала турбувати, сон покращився."
Петро, 58 років
"Ніколи не думав, що йога - це для мене. Але тут створили таку атмосферу, що відразу почувався комфортно."
Олександра, 67 років
"Дякую за терпіння та професіоналізм. Навіть у моєму віці можна відкривати нові горизонти!"
Почніть вже сьогодні
Приєднуйтесь до нашої дружної спільноти та відчуйте переваги йоги для свого здоров'я
Безкоштовна консультація • Без зобов'язань • Індивідуальний підхід
Сьогодні вже 7 людей записалися на консультацію